さて、どうしたものか・・・
私は重度の近視で非常に視力が低いです。裸眼では視力は0.01で、メガネをかけてやっと0.7に届くかそこらです。そんな私が恐怖に感じるイベント、それは・・・
自動車の運転免許の更新
です。視力検査が恐いんですよ・・
そんな恐怖イベントですが、動画を使って視力回復トレーニングをしてみるようと思い、調べてみました。付け焼き刃かもしれませんが、1回5分のトレーニングでも2〜3時間の効果はあるようです。
ここで紹介する動画は、実際私が全て試してみて、意味がありそうなもののみを集めています。
youtubeには沢山の視力回復トレーニング動画がありますが、
医師による販促動画等の、所謂広告の動画多いので、意味のある動画のみを集めてみました。
目の筋肉のストレッチ
5分で視力回復トレーニングの方法とは？ - YouTube
視点を上下左右にギュッと移動→目をぎゅっと瞑る、を繰り返します。
後半の暗示っぽい部分はあまり気にせずに・・
>緑の点を目で追う：四角刑を移動
視力回復トレーニング 丸を目で追うだけ！ - YouTube
一点の動きの点を目で追います。
徐々にスピードが速くなっていきます。
緑の点を目で追う：ランダムに移動
視力回復トレーニング 緑の丸を目で追ってください - YouTube
一点のスピードで点が移動します。
移動する動きはランダムなので、目で追いにくくなっています。
クロス法による立体視
3D視で視力回復！クロス法（交差法）のためのステレオグラム - YouTube
左右に離れた2点を見つめ、点が1点に見えるように焦点を固定すると、
絵が立体的に見えるようになります。
この動画では中央の部分が手前に出っ張って立体的に見えます。
3作目 ゆっくり視力回復 - YouTube
ゆっくり版です。
焦点移動が大きめでなので、前述の動画より効果が大きいかもしれません。
パラレル法による立体視
パラレル法（平行法）のためのステレオグラム 視力回復・眼精疲労に - YouTube
左右に離れた2点を見つめ、点が1点に見えるように焦点を固定すると、
絵が立体的に見えるようになります。
この動画では中央の部分が奥に引っ込んで立体的に見えます。
